Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia pokračovať s jogovou výukou.
Sme veľmi radi, že ste s jogou začali!
Teraz je tu krok k rozhodnutiu zotrvať a vďaka joge fyzicky či mentálne napredovať ďalej.
SUMA: 80 EUR (pri platbe do 20.10.2024 ZĽAVA: 64 EUR pre pokračovateľov kurzu / 76 EUR pre nových záujemcov)
rezervácia vzniká až úhradou platby
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšimi asánami (pozíciami) a ich variáciami. Dozviete sa, ako ich správne cvičiť, aby boli pre Vaše telo prínosom. S precíznym zameraním sa a koncentráciou na dych precítite svoje telo, jeho hranice, slabiny i silné stránky. Naučíte sa správne dýchať, bezpečne a hlavne efektívne "pracovať" s vlastným telom tak, aby bolo zdravšie, pružnejšie, silnejšie. Odhalíte napätie a reaktivujete samoliečivé sily.
Kurz je skvelou voľbou pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy. Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami. Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti. Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu.
Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne prevedenie, aby prinášali čo najviac benefitov. Krása jogy spočíva v tom, že s rešpektom k možnostiam každého tela ponúka variantu pozície pre každého z Vás.
✔︎ Na kurzových hodinách sa môžete tešiť na príjemnú a hravú jogovú prax, vhodnú pre všetkých. ✔︎ Kurz Vám pomôže vnímať svoje telo, jeho správne držanie, osvojíte si bezpečné pohybové návyky. ✔︎ Budeme sa jemne naťahovať, predkláňať, otáčať, ukláňať, uvoľníme stuhnutosť a posilníme stred tela. ✔︎ Zameriame sa najmä na správne prepojenie dychu a pohybu. ✔︎ Vyčistíme myseľ sústredenou prácou s dychom a svojím telom. Objavíme „silu a moc“ dychu, jeho vplyv na naše telo aj myseľ. Naučíme sa, ako zamerať pozornosť na dych a aspoň na moment „vypnúť“ hlavu. ✔︎ Zistíte tiež, že svaly pracujú v pároch – ak jednu skupinu svalov posilníme, tej druhej umožníme sa natiahnuť, zrelaxovať. ✔︎ Vysvetlíme si, ktoré svalové partie je potrebné posilniť a ktoré uvoľniť aby sme si zaistili zdravý a pružný chrbát. ✔︎Vyskúšame si aj viaceré dychové techniky (pranayama) na ktoré na otvorených hodinách zväčša neostáva priestor.
Naše telo, chrbtica a kĺby nevyhnutne potrebujú pohyb, práve ten ich robí „šťastnými“ a „mladými“. Chrbticu lieči každý vedomý, dychom vedený pohyb, ktorý povolí napätie a uvoľní energiu. Na strane druhej ho doplní pohyb, čo svalové partie posilní, tak aby sme pre našu chrbticu vytvorili pevnú oporu.
PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:
Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 5 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia. V prípade neúčasti na ktorejkoľvek lekcii nie je možné túto lekciu nahradiť, či inak kompenzovať. Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami.
Aj pre nás sú termíny záväzné a štúdio Vám v danom čase poskytuje vopred vyhradený priestor a certifikovanú lektorku.
KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniažky späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.