VARIANTA 2: UTORKY /18:45-19:45/ A ŠTVRTKY /17:30-18:30/ 7.1 - 27.2. 2025
Radi by ste začali s jogou a neviete ako? Nemáte žiadne zranenia a výrazné obmedzenia? Túžite sa naučiť zostavu pre domácu prax? Nechýba Vám disciplína?... Tak potom tento kurz je pre Vás.
*** Ak chcete zmeniť doterajší spôsob života, potrebujete viac pohybu, túžite mať zdravšie, pevnejšie a pružnejšie telo, uvoľniť myseľ, stres a napätie, tak tento kurz je ako ušitý na mieru pre Vás. Naše skúsené lektorky Vám pomôžu udržať si motiváciu a naštartovať pravidelnú domácu prax. A pokiaľ si kurz obľúbite, budeme pokračovať aj v ďalších mesiacoch. Na každej výukovej hodine sa oboznámite s ucelenou časťou /sekvenciou/ ashtangovej jogovej zostavy, ktorá sa ich absolvovaním spája do jedného celku.
SUMA: 180 EUR piatok+pondelok
SUMA: 192 EUR utorok+štvrtok
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE: píšte nám na: info@jogovna.sk
PIATKY+PONDELKY - dátumy: 10.1. / 13.1. / 17.1. / 20.1. / 24.1. / 27.1. / 31.1. / 3.2. / 7.2. / 10.2. / 14.2. / 17.2. / 21.2. / 24.2. / 28.2. 2025
15 lekcií
UTORKY +ŠTVRTKY - dátumy: 7.1. / 9.1. / 14.1. / 16.1. / 21.1. / 23.1. / 28.1. / 30.1. / 4.2. / 6.2. / 11.2. / 13.2. / 18.2. / 20.2. / 25.2. / 27.2. 2025
16 lekcií
+ v cene je prístup na ranné MYSORE lekcie 3x do týždňa počas trvania kurzu
Prevedieme a oboznámime Vás s úžasným jogovým systémom ashtanga jogy, ktorý prepája dych s pohybom. Naučíte sa dýchať, pretože dych je základ nielen života, ale aj jogovej praxe. Spolu sa krok po kroku naučíte spájať dych s jednotlivými pozíciami skrátenej 1. série ashtanga jogy. Keďže každé telo je iné, tak Vás naučíme každú pozíciu tak, aby ste ju zvládli, citili sa v nej príjemne a stabilne. Môžete očakávať individuálny prístup. V cene kurzu máte prístup k videu a tlačený materiál/manuál s pozíciami a stručným popisom vinyás a ich účinkov podľa Pathabi Joisa z Joga Mala.
Limit: 10 osôb.
Učiteľ Vás postupne dokáže nasmerovať k vybudovaniu samostatnej praxe v rámci tzv. denného jogového minima. Je to jogová "zostava", ktorá trvá približne 15 minút a pri dennej praxi budete už po skončení kurzu cítiť zmenu. Zmenu na svojom tele, vnútornom pocite, svojom nastavení. Postupne k tejto zostave budete vedieť pripojiť ďalšie pozície a tak rozširovať svoju jogovú prax. My Vás naučime základy a je na Vás, ako ich ďalej budete rozvíjať. Aj po skončení kurzu Vám budeme nápomocní.
ČO MÔŽETE OČAKÁVAŤ?
Budete v prvom rade opäť poriadne dýchať. Hlboký a vyrovnaný dych je základom nášho telesného aj duševného zdravia.
Vďaka pravidelnej praxi sa stanete zdravší, ohybnejší, pružnejší, štíhlejší, vyrovnanejší, spokojnejší, šťastnejší. Vaše telo aj pokožka bude vyzerať mladšie a vitálejšie, telo aj myseľ si udržíte vo vysokej kondícii do neskorého veku.
Naučíte sa plynulému prepojeniu dychu s pohybom v presne stanovených pozíciách. Tento súlad dychu a pohybu Vám pomôže vytvoriť vnútorný tok energie, ktorý telo zahrieva, očisťuje, okysličuje bunky, vyživuje orgány, čistí a ukludňuje nervový systém, posilňuje imunitu. Zvýši sa Vaša vitálna kapacita pľúc, zlepší metabolizmus, trávenie, upraví sa hormonálna rovnováha.
Pri pravidelnom cvičení získate silné telo, vybudujete si pevnú a sústredenú myseľ. Zlepšíte si celkový stav psychiky, časom odstránite psychické a duševné bloky. Obnovíte prúdenie energie v tele, podporíte vitalitu. Vedľajším, no potešujúcim efektom sa stane “pevnejšie, štíhlejšie a zdravšie” telo, ktoré si dokážete udržať do vysokého veku. Aj Vaše okolie ocení zmenu a Vy sa budete cítiť príjemnejšie, sebavedomejšie, vyrovnanejšie.
V cene je prístup na ranné Mysore lekcie, kde si sami praktikujete pod dohľadom lektora to, čo ste sa naučili na kurzovej hodine.
Príchod na lekcie počas pracovných dní: 6:45-7:00 a cez vikend sa začína naraz o 8:00 hod. Ak vynecháte kurzovú lekciu, tak tu sa doučíte zmeškané.
Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. V prípade nenastúpenia na kurz sa poplatok nevracia späť. Vrátenie Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, na základe písomnej žiadosti klienta zaslanej na mailovú adresu: info@jogovna.sk
V prípade neúčasti na ktorejkoľvek kurzovej hodine je možné túto hodinu nahradiť, či kompenzovať LEN návštevou Mysore hodiny, kde Vás lektorka naučí vymeškaný sylabus.
V prípade, že sa 5 dní pred kurzom nenahlási dostatočný počet záujemcov, budeme Vás informovať o zrušení a peniažky Vám obratom vrátime späť.