Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí túžia začať s jogou a nevedia ako. Naučíme Vás pracovať so svojim dychom a prehlbovať ho tak, aby Vám prinášal energiu. Zoznámime Vás s jednoduchými relaxačnými technikami na odpútanie sa od starostí, povinností denného "pracovného" života. Vysvetlíme Vám a spolu si vyskúšame základné jogové pozície (asány), ktoré Vám pri pravidelnej praxi zlepšia držanie tela, pomôžu Vám získať správne pohybové návyky. Pravidelnou praxou si tieto asány osvojíte a časom sa oslobodíte od bolestí chrbta, hlavy, zmiernite a možno aj odstránite problémi s trávením, zlepšíte si kapacitu pľúc, uvoľnite napätie, stres a únavu, uvoľníte blokády a stuhnutosť. Časom získate vnútornú stabilitu, rovnováhu a vybudujete si silu a vôľu. Pravidelnosť pohybu a uvedomenie si hlbokéhu dychu prináša pokoj do našej mysle, podporuje životnú energiu a udržiava vitálne telo aj myseľ do vyššieho veku.
SUMA: namiesto 180 EUR - ZVÝHODNENÁ CENA 150 EUR !
Rezervácia vzniká až úhradou platby za kurz.
PRIHLÁSENIE : píšte nám na: info@jogovna.sk
Počas kurzu sa oboznámite s najdôležitejšimi asánami (pozíciami) a ich variáciami. Dozviete sa, ako ich správne cvičiť, aby boli pre Vaše telo prínosom. S precíznym zameraním sa a koncentráciou na dych precítite svoje telo, jeho hranice, slabiny i silné stránky. Naučíte sa správne dýchať, bezpečne a hlavne efektívne "pracovať" s vlastným telom tak, aby bolo zdravšie, pružnejšie, silnejšie. Odhalíte napätie a reaktivujete samoliečivé sily.
Kurz je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami. Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti. Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu.
Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu. Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne prevedenie, aby prinášali čo najviac benefitov. Krása jogy spočíva v tom, že s rešpektom k možnostiam každého tela ponúka variantu pozície pre každého z Vás.
✔︎ Na kurzových hodinách sa môžete tešiť na príjemnú a hravú jogovú prax, vhodnú pre všetkých. ✔︎ Kurz Vám pomôže vnímať svoje telo, jeho správne držanie, osvojíte si bezpečné pohybové návyky. ✔︎ Budeme sa jemne naťahovať, predkláňať, otáčať, ukláňať, uvoľníme stuhnutosť a posilníme stred tela. ✔︎ Zameriame sa najmä na správne prepojenie dychu a pohybu. ✔︎ Vyčistíme myseľ sústredenou prácou s dychom a svojím telom. Objavíme „silu a moc“ dychu, jeho vplyv na naše telo aj myseľ. Naučíme sa, ako zamerať pozornosť na dych a aspoň na moment „vypnúť“ hlavu. ✔︎ Zistíte tiež, že svaly pracujú v pároch – ak jednu skupinu svalov posilníme, tej druhej umožníme sa natiahnuť, zrelaxovať. ✔︎ Vyskúšame si aj viaceré dychové techniky (pranayama) na ktoré na otvorených hodinách zväčša neostáva priestor.
PODMIENKY REZERVÁCIE A STORNA KURZU:
Úhradou poplatku sa stáva Vaša rezervácia záväznou. Storno rezervácie s vrátením Vami uhradeného poplatku je možné najneskôr 7 dní pred kurzom, neskôr sa poplatok nevracia. V prípade neúčasti na ktorejkoľvek lekcii nie je možné túto lekciu nahradiť, či inak kompenzovať. Ponúkame možnosť 3 náhradných hodín v presne vymedzenom termíne, ktorý nezamieňame za iný.
Úhradou kurzovného súhlasíte s podmienkami.
KURZ SA USKUTOČNÍ, AK SA PRIHLÁSIA ASPOŇ 4 OSOBY. V opačnom prípade Vám vrátime peniažky späť, najneskôr 3 dni pred kurzom.